MOTIVAÇÃO – O INÍCIO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

A motivação é a grande aliada de uma pessoa que deseja levar uma vida ativa e saudável. Ela é a chave para o sucesso de quem deseja se manter sempre animada em obter saúde e felicidade através de exercícios físicos. Uma pessoa motivada significa uma pessoa que tem forças para lutar por seus objetivos e, consequentemente, uma pessoa realizada e de bem com a vida.

Considerando a motivação como uma energia interna que dá intensidade aos nossos esforços para que consigamos atingir nossos objetivos, podemos dizer que esse é um fator que controla nosso comportamento. Portando, tudo aquilo que fazemos, com mais ou menos intensidade, do inicio ao fim do treinamento, depende do quanto estamos motivados.

Quando estamos desmotivados, qualquer motivo é motivo para que deixemos de realizar nossas atividades. Falta de tempo é um argumento que cai como uma luva para aqueles em que a palavra motivação não faz parte do seu dicionário. Dores repentinas, cansaço, mau tempo e falta de grana são outros argumentos facilmente escutados por aí. Por outro lado, para quem se sente motivado, nada impede que ele cumpra os deveres com sua saúde e seu bem-estar.

Para que nos sintamos motivados para realizar as tarefas do dia-a-dia, não basta apertar um botão e sair colhendo os frutos que ela pode nos render. Nem sempre é fácil se manter motivado o tempo todo. Para que isso aconteça, é preciso muita força de vontade, mas para aqueles em que essa força não é o suficiente, aqui vão algumas dicas para que a motivação veja em você uma moradia perfeita:

1.      Conheça os benefícios dos exercícios físicos - Tenha clara percepção de que seu esforço e sua dedicação valerão à pena. Quanto mais coisas boas descobrirmos, mais entusiasmados ficamos.

2.      Pratique exercícios que lhe dão prazer - Realizar uma atividade que lhe proporcione essa sensação, certamente o manterá motivado. Existe uma gama de exercícios a serem escolhidos. Escolha o que mais combina com você e siga em frente

3.   Mantenha-se sempre concentrado em seus exercícios - Quanto maior é a sua concentração no que está fazendo, maior é a tendência de se manter motivado.  Lembrando que se manter concentrado não significa que você fique sério e calado o tempo todo. O fator social também é importantíssimo para sua motivação. Portanto, converse, sorria, conte histórias, mas nunca se esqueça do seu principal objetivo naquele momento.

4.  Estabeleça metas alcançáveis – Não adianta começar a se exercitar tendo como objetivo o corpo da Gisele Bündchen. Sua genética pode não te permitir isso. Com a ajuda do seu professor, trace metas possíveis de serem alcançadas. Tenha apenas a você mesma como comparação. Tente sempre ser melhor hoje do que era ontem ao invés de querer se espelhar em outras pessoas.

5.  Comece devagar e evolua gradativamente – Um erro muito comum é uma pessoa começar uma atividade numa intensidade elevada e querer progredir nela rapidamente. Certamente surgirão aquelas dores musculares, que podem vir acompanhadas de lesões, já que seu corpo não foi adaptado para aguentar uma sobrecarga que antes ela não aguentava.

6.  Encaixe o exercício físico na sua rotina – Torne os exercícios um habito normal na sua rotina, assim como trabalhar, dormir e se alimentar.

7.  Seja flexível – Caso realmente algum dia você esteja ocupado o tempo todo, precise viajar ou tenha ficado doente, não se preocupe em ficar um ou dois dias afastado. Seja compreensivo consigo mesmo. O importante é você voltar a se exercitar assim que possível.

8.  Procure companhia – Caso seja difícil encontrar motivação sozinho, procure um amigo que goste de atividades físicas para se exercitar contigo. Ter sempre alguém ao seu lado o faz estar mais animado. Outra bela opção é contratar os serviços de um Personal Trainer, cuja uma entre muitas outras funções é manter seu aluno sempre motivado. Porém, para que isso aconteça de uma forma melhor, procure um profissional que, além de competente, o ajude a tornar aquele momento o mais agradável possível.

            Quem tem essa dúvida entre a prática de exercícios ou não, está sempre acompanhada de anjinhos e diabinhos, como nos desenhos animados. Enquanto o diabinho lhe fala em um tom de voz alto que os exercícios são perda de tempo, o anjinho, de forma serena, o incentiva, falando todas as vantagens dos exercícios. Escolhendo pela prática dos exercícios, o diabinho não desiste e, sempre gritando, tenta a cada dia que você falte aos exercícios. Seu leque de motivos para isso é amplo. Enquanto isso, o anjinho, sempre calmo, está sempre ao seu lado, lutando para que você esteja sempre motivado a praticar exercícios pois sabe o quanto lhe faz bem.
            Então, cabe a você por na balança e ver o quanto o exercício físico pode te fazer bem e o quanto você perde se não os praticar por algum motivo ínfimo. Diabinhos e anjinhos estão sempre ao nosso lado e a gente só escuta o que nos convém no momento. Quem quer arruma um meio, quem não quer arruma uma desculpa. PENSE NISSO!!